Подкасты
Как выносливость, митохондрии и микробиота кишечника влияют друг на друга?
В новом выпуске подкаста разбираем, почему спортивные результаты зависят не только от тренировок, но и от здоровья кишечника.
Узнайте, как физические нагрузки стимулируют биогенез митохондрий, почему перетренированность приводит к воспалению и как микробиота защищает энергетические центры клеток.
Обсуждаем современные стратегии питания и восстановления для повышения выносливости и профилактики нарушений у спортсменов.
Статья: Митохондрии и микробиота: двунаправленная связь в адаптации к физическим нагрузкам
Вы уверены, что знаете все о джетлаге?
Современные перелеты – это не только смена часовых поясов, но и обезвоживание, радиация, электромагнитные поля и стресс для организма.
Как это влияет на сон, когнитивные функции и самочувствие? Почему одни переносят перелеты легко, а другие — с трудом?
В этом выпуске мы разберем:
● физиологию джетлага и его скрытые механизмы;
● пятиступенчатую систему сна в самолете: от выбора места до натуральных добавок и защиты от шума;
● 9 медицинских советов для быстрого восстановления: от магнитотерапии и куркумина до окситоцина и светотерапии.
Глютен – это не только целиакия.
В новом выпуске подкаста разбираем, как глютен вызывает воспаление, повышает проницаемость кишечника и может приводить к усталости, когнитивным нарушениям и дефициту витаминов даже без диагноза.
Узнайте, как отличить истинную непереносимость от субклинической чувствительности, какие современные методы диагностики существуют и как поддержать восстановление слизистой.
Статья: Глютен: мифы, реальность и скрытые механизмы влияния на здоровье
Сексуальное здоровье – это не только психология, но и сложная биохимия: кровообращение, гормоны, энергия. Как природные средства влияют на либидо и сексуальную функцию?
В новом выпуске подкаста – только научные факты о самых эффективных натуральных афродизиаках, их биохимии, пользе и рисках.
Узнайте, как грамотно поддерживать сексуальное здоровье с помощью питания, витаминов и биологических добавок.
Статья: Афродизиаки и биохимия желания