Подкасты
Что, если похудение больше не требует жестких диет, подсчета каждой калории и отказа от любимой еды?
В новом выпуске подкаста мы говорим о цифровом биохакинге – подходе, который меняет представление о снижении веса. Вместо радикальных ограничений — точечные микроизменения, персонализированные рекомендации и технологии, которые работают вместе с вашим организмом, а не против него.
Как искусственный интеллект и носимые устройства помогают создавать «метаболический аватар» человека? Почему замена всего нескольких продуктов может запустить устойчивое снижение веса? И как похудение связано не только со здоровьем, но и с экологией?
Обсудим, как цифровые технологии, машинное обучение и персонализированное питание помогают формировать привычки без стресса и эффекта «йо-йо».
Статья: Цифровой биохакинг: худеем по-умному
«Циркадный код здоровья» – подкаст о том, как внутренние биологические часы управляют нашим телом, настроением, энергией и даже долголетием.
В этом выпуске мы разберёмся, как работает циркадный ритм – главный невидимый дирижёр организма. Вы узнаете, почему сбой режима может привести к ожирению, диабету, депрессии и хронической усталости, а также получите практические рекомендации, которые помогут восстановить сон, повысить продуктивность и вернуть телу естественный баланс.
Это разговор о здоровье не только как о лечении болезней, а как о способности жить в согласии со своим внутренним временем.
Статья: Циркадный код здоровья
Стресс нельзя увидеть – но его последствия организм показывает каждый день.
Почему кортизол называют «гормоном выживания»? Как тревога влияет на давление, сон, вес и даже способность худеть? И можно ли измерить уровень стресса по ритму сердца?
В этом выпуске разбираем, как хронический стресс незаметно перестраивает работу организма, почему тело начинает «копить» жир, что такое вариабельность сердечного ритма (ВСР) и как профессиональные спортсмены используют её для контроля восстановления.
Поговорим о сигналах, которые нельзя игнорировать, и о практиках, помогающих вернуть баланс: дыхание, сон, холод, тепло, снижение информационного шума и поддержка окружения.
«Картина стресса: визуализация невидимых угроз» – подкаст о том, как услышать своё тело раньше, чем оно начнет кричать.
Что, если сердце может разбиться не только метафорически, но и буквально? Почему инфаркт случается даже у людей без критической закупорки сосудов? И действительно ли хронический стресс, подавленные эмоции и дефицит минералов способны стать пусковым механизмом сердечной катастрофы?
В этом выпуске мы говорим о кардиомиопатии Такоцубо – синдроме «разбитого сердца», который возникает после сильных эмоциональных потрясений и по симптомам почти неотличим от инфаркта миокарда. Вместе разбираем альтернативный взгляд на природу сердечно-сосудистых заболеваний: от исследований Джорджо Барольди до идей доктора Томаса Коуэна о роли микроциркуляции, вегетативной нервной системы, стресса и клеточного метаболизма.
Статья: Кардиомиопатия такоцубо: когда сердце разбивается от горя