Подкасты
Вы уверены, что знаете все о джетлаге?
Современные перелеты – это не только смена часовых поясов, но и обезвоживание, радиация, электромагнитные поля и стресс для организма.
Как это влияет на сон, когнитивные функции и самочувствие? Почему одни переносят перелеты легко, а другие — с трудом?
В этом выпуске мы разберем:
● физиологию джетлага и его скрытые механизмы;
● пятиступенчатую систему сна в самолете: от выбора места до натуральных добавок и защиты от шума;
● 9 медицинских советов для быстрого восстановления: от магнитотерапии и куркумина до окситоцина и светотерапии.
Сексуальное здоровье – это не только психология, но и сложная биохимия: кровообращение, гормоны, энергия. Как природные средства влияют на либидо и сексуальную функцию?
В новом выпуске подкаста – только научные факты о самых эффективных натуральных афродизиаках, их биохимии, пользе и рисках.
Узнайте, как грамотно поддерживать сексуальное здоровье с помощью питания, витаминов и биологических добавок.
Статья: Афродизиаки и биохимия желания
Вы уверены, что знаете все о гигиене сна?
Темнота, тишина, комфортная температура – это только начало. А что, если секрет глубокого восстановления кроется не в привычных ритуалах, а в звуке и контакте с Землей? В новом выпуске подкаста мы раскрываем, как бинауральные ритмы помогают управлять активностью мозга во сне, а ионный детокс через заземление возвращает организму природную энергию.
Узнайте, почему врачи все чаще рекомендуют «слушать» сон и «заземляться» для профилактики стресса и хронических заболеваний.
Статья: Ионный детокс и бинауральная магия: перезагрузка организма во сне
Почему после длительных нагрузок или напряженного дня возникает резкий упадок сил?
В новом выпуске подкаста – научный разбор механизмов энергетического обмена и современные стратегии нутритивной поддержки. Узнайте, как выбор углеводов, аминокислот и электролитов влияет на уровень энергии и работоспособность, и как избежать энергетических ям без риска для здоровья.
Статья: Питание на выносливость: как избежать энергетических ям