Словарь биохакинга
A
AIP-диета (Autoimmune protocol diet)
-
индивидуальная элиминационная диета, цель которой – определить и исключить продукты, которые могут вызывать иммунные реакции, приводящие к воспалению и симптомам, связанным с аутоиммунными заболеваниями.
L
Low-FODMAP-диета (Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides And Polyols)
-
диета с низким содержанием FODMAP включает уменьшение количества главных подгрупп углеводов: фруктоза, глюкоза, лактоза, сахарные полиолы, фруктаны, галакто-олигосахариды.
А
Адаптогены
- Вещества природного или синтетического происхождения, которые повышают неспецифическую устойчивость организма к широкому спектру вредных воздействий — физических, химических и биологических.
Б
Биохакинг
-
это вмешательство в естественные процессы организма с целью улучшения здоровья, продления жизни, повышения физической или умственной производительности, а также достижения конкретных целей (например, снижения веса). Термин происходит от сочетания слов «bio» (относящееся к биологии, жизни) и «hacking» (взлом).
Г
Глимфатическая система
- Система очистки мозга, активная преимущественно во время сна. Удаляет токсичные продукты обмена, в том числе бета-амилоид, ассоциированный с болезнью Альцгеймера.
Глюкокортикоиды
-
стероидные гормоны, синтезируемые корой надпочечников. Основной и наиболее активный глюкокортикоид – гидрокортизон (кортизол). Другие, менее активные, представлены кортизоном, кортикостероном, 11-дезоксикортизолом, 11-дегидрокортикостероном.
Термин также применяют для описания природных, полусинтетических и синтетических лекарственных средств — аналогов естественных биологически активных веществ.
Гормезис
- (от греч. hórmēsis
– «быстрое движение, стремление») стимулирующее действие умеренных доз
стрессоров. Это биологическое явление, при котором организм, подвергшийся
воздействию вредного стрессора, обладает адаптивной реакцией, которая может
быть полезной. Термин введён С. Зонтманом и Д. Эрлихом в 1943 году.
Д
Дистресс
-
это состояние хронического психофизиологического перенапряжения, при котором адаптационные механизмы дают сбой. Простыми словами, дистресс - это «плохой» стресс, который истощает. Термин введён канадским физиологом Гансом Селье.
К
Кальмодулин
-
внутриклеточный рецептор ионов кальция, который опосредует действие этого иона на молекулярные мишени.
Кортизол
- стероидный гормон, который вырабатывается корой
надпочечников – небольшими эндокринными железами, расположенными над почками.
Часто называют «гормоном стресса», но это определение слишком узкое и не
отражает всей полноты функций гормона.
П
Прекурсор (лат. praecursor – предшественник)
-
химическое вещество, исходный компонент или участник промежуточных реакций при синтезе какого-либо вещества.
Э
Эксайтотоксичность
-
патологический процесс, ведущий к повреждению и гибели нервных клеток под воздействием нейромедиаторов, способных гиперактивировать NMDA- и AMPA-рецепторы.
Эустресс
-
термин, введённый канадским физиологом Гансом Селье для обозначения полезного стресса. Селье предложил разграничить стресс на эустресс и дистресс. Эустресс - это непродолжительный стресс невысокой интенсивности, он необходим для полноценной жизни здорового человека.