Дыхание – больше, чем физиология. Это инструмент управления здоровьем.

В новом выпуске медицинского подкаста – подробный разбор дыхательных практик, их механизмов и клинического применения.

● Как дыхание по Бутейко влияет на уровень CO₂ и качество сна?
● Почему ритмическое дыхание снижает кортизол и стабилизирует сердце?
● Как техники Ситали, Нади Шодхана и холотропное дыхание применяются в медицине и психотерапии?
● Как обучать пациентов синхронизировать дыхание с движением и осанкой?

Статья: Осознанное дыхание: гид по практикам